po prostu

wiadomo że po wzmożonym wysiłku musisz podądne posiłki przyswoić, to dego nie trzeba być arystotelesem! jak najbardziej jakieś100g węgli, bo węgle=energia którą stracisz na treningu i białkowe cokolwiek, raczej bardziej skomplikowanych zasad nie ma po prostu musisz chłopie odpocząć i się najeść!

[...] laikach, który per se się nie znają to mnie to nie dziwi. Biorąc pod uwagę wrażliwość na azytromycynę w Poslce to branie jej jako lek I rzutu zakażeniach ddo jest głupie po prostu. Doucz się i dopiero pouczaj kogoś. Co do bezobjawowego guzka tarczycy - wytycznych w necie nie mogę znaleźć, są w Chorobach wewnętrznych prof. Szczekilka z 2010 r. - [...]

A jak ktos po prostu nie mierzy swoich bicepsow, lydek itp. bo ma to sie dla niego nie liczy? Dla mnie wazny jest wyglad w lustrze, to tam widze co mam poprawic, rozumiesz o czym mowie? Chyba o to chodzi w bb. A moim ogolnym celem jest masa, pisalem to juz wczesniej, co za tym idzie diete tez mam.

Mam nieco tluszczyku na brzuszku, na udach mniej i chce po prostu wyrobic sobie tam troszke wiecej miesni. Wiecej miesni to szybszy metabolizm i tluszczyk sam sie spali i bedzie oki. Niestety nie mam czasu na parogodzinne treningi codzien, bo pracuje i studiuje wiec zajrzalam tutaj szukajac jakichs porad zywieniowych, by wspomoc wysilek silowy, na [...]

Marcinecki, powiedz nam po prostu czy taka drożdzówka raz na tydzień zabije efekty diety. Ja dietę rozumiem jako zdrowe odżywianie, rano więcej węglowodanów, wieczorem białko. Pakerko, przecież każdy sposób jedzenia można nazwać dietą; ważne aby dobrać jak najbardziej odpowiedni dla nas i naszych upodobań Monia

[...] indywidualna. Jedni robią stałym cieżarem,inni progresje a jeszcze inni regresje...wszystko zależy od Twej kreatywnosci Byle tylko nie wpaśc w stagnację,co jakiś czas po prostu zmieniaj ćwiczenia,plany treningowe,długości przerw, itp jedyne co moge podpowiedziec to że jeśli podciągasz sie na drążku wiecej razy niż 15 w serii to warto doczepić [...]

Raczej do Ibry, "Przegląd sportowy " pisze po prostu prawdę. Ta seria akurat jest bardzo dobra. Czytał ktoś z was bio. Iwana. Jeżeli nie, to naprawdę polecam, pasjonująca książka :-P, najbardziej dla kibica Wisły.

[...] znowu musial kombinowac z HCG, aby estro zastymulowac. Jak testo bedzie produkowany naturalnie, to nie powinno byc tutaj problemow z jakas akumulacja, ktora wybije Ci estradiol. Ja sie w prakyce z niczym takim nie spotkalem, ale rozumiem, ze kazdy organizm jest iny i po prostu po to wlasnie robimy badaniaby miec reke na pulsie i reagowac

[...] walki chodzi bardzo malo d****i a jezeli juz chodza to sie wypisuja po 3 miesiacach.idz obowiazkowo na jakas sztuke walki.ja chodzilem 3 lata na oyama karate(5 miejsce w polsce w kata) a teraz chodze na kicka i nie zaluje(to moja pasja,po prostu uwielbiam ten sport).zapisz sie jak najszybciej!!i na pewno nikt nie bedzie sie z ciebie nalewal

[...] kolacje 3 kawałki chleba z szynką + herbata (0,3l). słodycze rzadko spożywam. czasem coś do picia wezme dodatkowo jak zacznie suszyć ;) Za mało napojów ? Wiem, najlepiej po prostu jeść więcej, ale mi nie wchodzi :/ Nie moge w siebie na siłe wpakować tyle jedzenia ile chciałbym. Heh, może powinienem zacząć spożywać Picovit... Kumpel proponował [...]

No ale po prostu zajmie to dluzej czasu czy wogole nie da rady? Bo nie wiem czy czekac czy szukac czegos innego?

Pierwsza rzecz jak wrócę do domu to sprawdzam i dam znać. 10 Minut to diabelnie długo się wydaje... i trochę nudno tak po prostu wisieć... :/

Tak w zwisie to jakos nie tego;/ stawy beda ci sie wyrywac jak bedziesz tak po prostu wisial. W pierwszej klasie robilismy testy kto dluzej wytrzyma ale tak ze sie podciagasz i masz glowe nad drazkiem a rece zgiete to wytrzymalem chyba 2min, ale mialem 12lat.. ;D Mysle ze jak jestes sie w stanie podciagnac 10razy to 10min wytrzymasz luzno.

chyba aż tak się mięśnie nie przepalają ;p Ah i przypomniało mi sie teraz ze jak bylem małym dzieckiem to bylem leworęczny ale mama mnie przestawiła na praworęczność i może genetycznie po prostu ta lewa ręka miała być silniejsza Ehh jak ja teraz chciałbym być leworęczny xD W ręcznej to duży +

A skąd wiesz, jakie on odbył szkolenia, a jakich nie? Jeśli mogę spytać. Nie jestem żadnym specem w tym temacie, po prostu kiedyś, przez jakis czas miałem zajawkę, żeby zostać bodyguardem i trochę się interesowałem tematem. Jego nazwisko pojawiało się wszędzie, zarówno w ogólnodostepnej prasie (np Komandos), jak i pismach branżowych (np Ochroniarz [...]

[...] to ułatwiają :D Nie zależy mi na rozwoju pod kątem tego sportu gdyż nie mam zamiaru uprawiać go profesjonalnie xd Czy zamiast wprowadzanie tego programu nie moglbym bym po prostu wykonywać zwyklych standardowych ćwiczen ( brzuszki , wyciskanie na laweczce, cwiczenia z hantlami na biceps, przysiady itp ? ) Tylko nie mam zupelnie pojecia jak [...]

OK, więc wykazałem się ignorancją. Z pobieżnego przeglądy netu na ten temat niegdyś sądziłem, że są to po prostu treningi tzw. metaboliczne, gdzie wykorzystuje się wór różnych ćwiczeń. Z własnego doświadczenia zaś wiem, że na początku brakuje siły i kondychy i rzucanie się odrazu na taki trening wszystko w jednym z jednej strony powoduje minimalny [...]

Nie myślałeś o dodawaniu nóg, a prawda jest taka, że ci się po prostu nie chcę...

Wszyscy mówią na owy temat. Plan bez cwiczeń dolnych partii jest po prostu do doopy

Nie, nie chcę walczyć dla kasy, absolutnie nie ;) Szukam po prostu stylu, który byłby ciekawy, rozwijałby całe ciało i jednocześnie był przydatny w życiu, tj. samoobrona, solówki ;)